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如何能够有效戒烟?

时间:2015-12-07 15:13来源:未知 作者:sjbzs 点击:

一、两餐之间喝6-8杯水,促进尼古丁排出体外;二、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋浴;三、充分休息,生活要有规律;四、饭后到户外散步,做到深呼吸15-30分钟;五、不喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料;六、尽量避免吃家禽类食物、油炸类食物、糖果盒甜点;七、可适当补充维生素B群,安定神经。(责任编辑:sjbzs)
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